[...] Kolacja 2: Kiełbasa zwyczajna 17,6 15,6 0 211 100 Obliczylem sobie ze zapotrzebowanie na ta diete powinno byc takie jak ponizej (jesli jest cos zle to prosze powiedziec gdzie co i jak) : Zapotrzebowanie Ilosc białka 114 Ilosc węglowodanów 152 Ilosc tłuszczu 51 Dzienne [...]
Mam takie pytanie: czy nie znacie adresów internetowych do jakichś stron, gdzie mozna znaleźć informacje o zasadach, taktyce i metodach, jakie stosują osobiści ochroniarze VIP-ów - nie tylko osób z rządu, ale w ogóle bogatych i wpływowych osobników. Interesuje mnie jak wygląda praca takiego profesjonalnego ochroniarza, jaka jest optymalna liczba [...]
[...] federacji świata - UFC. Rosjanin wcześniej raczej nie był skory do rozmów z UFC, ale po serii trzech porażek z rzędu jego akcje znacznie spadły, a on nie mógł już jak kiedyś rozdawać kart. Co prawda powrócił dwoma zwycięstwami w końcówce ubiegłego roku, lecz mit niepokonanego "Ostatniego cesarza" przeminął. Fedor zdaje sobie chyba z [...]
Witam kupiłem whey 100 2275g, smak mialbyć czekosezam ale dali samą czekoladę to i tak smak jest boski :D a tera mam takie pytanie jak mam to brać? Myślałem nad opcją 40g z rana po śniadaniu u 40 g po treningu w treningowe a w nie treningowe 40g rano 40g na noc. Może tak być? Do śniadania daje 40g dlatego że jem omleta z płatkami owsianymi i chce [...]
[...] miesnie. http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny.-t371230.html Poczytalem forum, wiem, ze dieta powinna byc zroznicowana, powinienem przekroczyc swoje zapotrzebowanie na kcal o jakies 20% (tj ok 500 kcal), ale zeby to zrobic musze miec sie na czym oprzec, stad prosba o ocene. I posilek: ok.7.20 2 jajka na twardo 300 ml mleka 1.5% 60g owsianki [...]
[...] 16 lat Mam ławkę HMS z go sportu i 40kg obciążeń. Mój cel to Poprawić sylwetkę i wyrobić sobie kanał. Chciałem to robić naturalnie ale nie mam czasu na dietę ciągle szkoła jak nie szkoła to treningi. Kolega mi mówił o jakimś Gaineże z olimpu. Ćwiczyłem trochę. Ale to mnie nie zadowala. Chce się za to wziąć poważnie ! I jak mam ćwiczyć robiłem [...]
[...] dane, 20 lat, wzrost 183, waga 68kg, pol roku cwiczen, 1 cykl krety, 2 cykle bialka, ektomorfik. Z gory mowie ze nie zostalem stworzony do sportow silowych, pol roku temu jak zaczynalem dzwigalem na biceps 3kg i 15kg na klate o_O, atkualnie daje rade bic 10 klata 40 :/ Celem oczywiscie jest poprawienie sylwetki glownie chodzi tutaj o nabranie [...]
[...] biegunkę, często w ciągu dnia się wypróżniam w zależności od tego co jem jest to biegunka lub w drugą stronę, normalne wypróżnianie także jest...(nie wiem dokładnie na co jak reaguje) Nie wiem czy może to tłuszczyk na brzuchu, problemy z trawieniem czy co tam się wyrabia z moim brzuchem ale pilnie proszę o poradę, bo jest to mój ogromny [...]
Witam, zapewne jak ktoś tu wejdzie to pomyśli że znowu ktoś coś głupiego wymyślił. Otóż nie zapraszam do czytania poniższego tekstu. Myślę że będą chętne osoby, jeśli tak to zapraszam do drużyny. KLT to całkowicie bezpłatna, drużynowa gra internetowa łącząca elementy typera i menedżera. Po zarejestrowaniu się grający otrzymuje kartę zawodnika i [...]
Witam! Mam wielki problem,otóż jestem czynnym zawodnikiem i przygotowywałem się do mistrzostw polski i dalej chciałbym na nich wystartować,podczas moich przygotowań jak sparowałem rozbili mi nos,nie pierwszy raz, mój nos jest przekatowany wielokrotnie,miałem go złamanego z 8 razy no i pojawił się problem odkąd regularnie zacząłem startować [...]
[...] bo ta dieta kiedys bardzo mi pomogla i podkrecila przemiane materii do tego stopnia ze mimo wielkiego wysilku wkladanego w bicie rekordow kalorycznych chudlam po niej przez jakis czas. problem jest taki, ze czuje sie na niej okropnie i mam problem z dotrwaniem do konca (tylko ten jedyny raz mi sie udalo). po 10000 roznych diet zdecydowalam sie [...]
[...] i wiele wiele innych. Z moich treningów(chodź nazwał bym je bardziej ćwiczeń, to zazwyczaj jest to): staram się to robić co najmniej 3 razy w tyg. około 60-80 brzuszków, i jakieś 20-25 pompek.Czasem jak jestem w moim domu to jeszcze się podciągam. Na razie nie robię powtórzeń tylko raz dziennie taką dawkę. Do tego teraz dochodzi jeszcze sekcja [...]
[...] jeszcze szanse zostać zawodowym piłkarzem. 14 Października skończyłem 13 lat teraz mam 14 mam 175 wzrostu i ważę 64 kg. Mieszkam w Brodnicy gram w tutejszym klubie niestety jak narazie jestem zawodnikiem rezerwowym i wchodzę na jakieś 40/45 minut na 70. Niedawno otworzono Akademie Piłkarską Lecha Poznań we Wronkach kiedy skończę Gimnazjum co [...]
Witam, czy jest jakiś wpływ owych czynników na termin przydatności do spożycia? Olej lniany należy chronić przed światłem i temperaturą powyżej 10 stopni (chyba, że ma przeciwutleniacze, ale i tak trzeba), bo traci swoje właściwości i chyba coś się dzieje z tymi kwasami omega 3, czy nie? Tak więc jak to jest z kapsułkami z olimpu? Czy blister może [...]
Witam mam 18 lat 187cm wzrostu i 69kg wagi 88-O patyczak i jak wiadomo chciałbym przybrać na masie,już nie musi być to masa mięśniowa może być tłuszczowa,nie ćwiczę ani nie mam żadnej diety jestem laikiem w tych sprawach więc bądźcie wyrozumiali.Czy moglibyście mi polecić jakąś odżywkę dzięki której nabiorę masy? Słyszałem o gainer i kreatyna nada [...]
[...] by wynikało że jestem chudy. To prawda, jednak mam ogromny brzuch przez co BF mam ponad 30%(fałda 5 cm). Wygląda to śmiesznie, gdyż resztę ciała mam naprawdę chudą. Nie wiem jak mam sie zabrać do zrzuciania tego brzucha, bo redukcja raczej odpada, już i tak jestem bardzo chudy za wyjątkiem brzucha. Diętę obecnie mam na zerowym bilansie żeby nic [...]
[...] 100 e2d testovis i nie planuje robic odbloku tylko dalej leciec mam 40ml cypio i 2000mg anavaru liquid odblok przewiduje na styczen do grudnia chce poleciec. pytania: 1. jak juz skonczy mi sie prop to w ten dzien w ktorym mialby byc nastepny strzal propa po prostu przybic cypio ? czy moze wczesniej juz troche dac? 2. jakie dawki tego cypio, [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest jak trzeba 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+enan+deca, meta+enan+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 14 12. [...]
Witam kieruje sie do was z wielką prośbą o pomoc w wyborze odżywek lub innych dobrych porad ;d .To tak Za około miesiąc koncze mase i chcialbym zrobic jakis zapas redukcje . Najpierw chcialbym zrzucic z grubsza tluszcz a na koniec zrobic ładną definicje obniżajac wegle jak tylko bede mógl .Oczywiscie dieta jest . Do swojej suplementacji chciałbym [...]
[...] planu treningowego diety (choc co do diety to nei ten dzial chyba:) i licze rowneiz na kilka rad. Zaczynam praktycznie od zera waze 65kg, 172cm generalnie to nei mam jakichs szczegolnych tylow co do kondycji i kasztaltu, ( dziewczyna twierdzi ze dobrze wygladam:P ) ale ogolnie to jestem maly. Pytania: 1. Co sadzicie o treenowaniu na silce [...]
Fedor w UFC?
